Τροφική Δυσανεξία
Μύθοι και αλήθειες. Η τροφική δυσανεξία είναι η έλλειψη δυνατότητας του οργανισμού να απορροφήσει κάποιες συγκεκριμένες τροφές…
Διάβασε το άρθρο
Άρθρα
Όλα τα άρθρα.
Επιστημονικά τεκμηριωμένα άρθρα για τη διατροφή, την υγεία και το αδυνάτισμα.
Άρθρο
Άρθρο
Τα προβλήματα της παιδικής παχυσαρκίας
Η Ελλάδα κατέχει σταθερά τις πρώτες θέσεις στην παιδική παχυσαρκία σε ευρωπαϊκό επίπεδο. Πού οφείλεται και τι πρέπει να προσέχουμε;…
Διάβασε το άρθρο
Άρθρο
Προτάσεις και λύσεις για ένα πιο υγιεινό βραδινό
Ο κύριος λόγος που αρκετά άτομα έχουν περιττά κιλά είναι το βραδινό φαγητό. Πρακτικές προτάσεις για ελαφριά και υγιεινά βραδινά…
Διάβασε το άρθρο
Άρθρο
Πόσο χρήσιμο είναι το κρέας στη διατροφή μας
Η οικονομική κρίση έχει αλλάξει τη συχνότητα κατανάλωσης κρέατος. Πόσο χρήσιμο είναι τελικά το κρέας και πώς το εντάσσουμε σωστά στη διατροφή μας;…
Διάβασε το άρθρο
Άρθρο
«Η αλήθεια στη διατροφή βρίσκεται στην ισορροπία»
Η υγιεινή διατροφή είναι ένα στοίχημα για τον καθένα. Η Ηρώ Κόττικα εξηγεί γιατί η ισορροπία είναι το κλειδί για υγεία και καλή εμφάνιση…
Διάβασε το άρθρο
Άρθρο
Διατροφικοί Μύθοι
Υπάρχουν συνδυασμοί τροφίμων που παχαίνουν ή αδυνατίζουν; Δεν υπάρχει καμία επιστημονική βάση σε αυτήν την εικασία. Ας καταρρίψουμε τους πιο διαδεδομένους μύθους…
Διάβασε το άρθρο
Άρθρο
Διατροφή και απώλεια βάρους
Πόσο εύκολη είναι η διαδικασία της απώλειας βάρους; Στην αρχή χάνουμε πιο εύκολα κιλά σε σχέση με την πορεία, οπότε σταθεροποιείται η απώλεια βάρους…
Διάβασε το άρθρο
Άρθρο
Υπόθεση Αδυνάτισμα: Γιατί δεν μπορώ να χάσω κιλά;
Είναι πολύ πιθανό να ανήκετε στην κατηγορία αυτών που έχουν προσπαθήσει πολλές φορές να χάσουν βάρος. Ας δούμε γιατί δεν τα καταφέρνετε…
Διάβασε το άρθρο
Άρθρο
Διατροφική αντιμετώπιση του σακχαρώδη διαβήτη
Ο Σακχαρώδης Διαβήτης είναι μία παθολογική κατάσταση όπου το πάγκρεας δεν μπορεί να παράγει επαρκή ινσουλίνη. Ο ρόλος της διατροφής είναι καθοριστικός…
Διάβασε το άρθρο
Άρθρο
Διατροφή και πολυκυστικές ωοθήκες
Οι περιπτώσεις των κοριτσιών που εμφανίζουν πολυκυστικές ωοθήκες ολοένα και αυξάνονται. Πρόκειται για ορμονολογική διαταραχή με σημαντικό διατροφικό σκέλος…
Διάβασε το άρθρο
Άρθρο
Διατροφικές διαταραχές
Πότε ηχούν καμπανάκια «κινδύνου» για ψυχογενείς διατροφικές διαταραχές; Νευρική ανορεξία, βουλιμία και υπερφαγία — αναγνώριση και αντιμετώπιση…
Διάβασε το άρθρο
Άρθρο
Νευρική υπερφαγία!
Τα άτομα που πάσχουν από «Νευρική Υπερφαγία» αποτελούν μια ξεχωριστή κατηγορία διατροφικής διαταραχής. Ποια είναι τα συμπτώματα και πώς αντιμετωπίζεται;…
Διάβασε το άρθρο
Άρθρο
Ψάρια και Υγεία
Τα ψάρια αποτελούν μία από τις πιο σημαντικές τροφές και συνίσταται να υπάρχουν τουλάχιστον 2 φορές στο εβδομαδιαίο διαιτολόγιό μας…
Διάβασε το άρθρο
Άρθρο
Μικρά Μυστικά για τα ψάρια
Πώς ξεχωρίζουμε το φρέσκο ψάρι; Η επιφάνεια του δέρματος, τα μάτια και τα βράγχια μάς δίνουν όλες τις απαντήσεις. Πρακτικές συμβουλές για σωστή επιλογή…
Διάβασε το άρθρο
Άρθρο
Ο ρόλος των γαλακτοκομικών στην ανάπτυξη του παιδιού
Το γάλα είναι από τις σημαντικότερες τροφές του ανθρώπου σε όλη τη διάρκεια της ζωής του — αποτελεί την πρώτη του τροφή και πηγή ασβεστίου…
Διάβασε το άρθρο
Άρθρο
Παγωτό… Πόσο θρεπτικό είναι;
Ένας γλυκός θρεπτικός πειρασμός. Το βασικό συστατικό του παγωτού είναι το γάλα. Πόσο θρεπτικό είναι τελικά και πώς εντάσσεται σε μια ισορροπημένη διατροφή;…
Διάβασε το άρθρο
Άρθρο
Σαρακοστιανά και Υγεία
Την περίοδο της νηστείας, τα θαλασσινά αναπληρώνουν την απαραίτητη ποσότητα πρωτεϊνών υψηλής βιολογικής αξίας. Ας δούμε αναλυτικά τα οφέλη τους…
Διάβασε το άρθρο
Άρθρο
Ποιος και γιατί πρέπει να επισκεφθεί έναν διαιτολόγο;
Εκτός από τα άτομα που αντιμετωπίζουν πρόβλημα παχυσαρκίας, διαιτολογικής παρακολούθησης χρήζουν και όσοι πάσχουν από σακχαρώδη διαβήτη, υπερλιπιδαιμία, υπέρταση…
Διάβασε το άρθρο
Άρθρο
Πώς θα χάσετε τα κιλά των διακοπών;
Εκτός από τις όμορφες αναμνήσεις, το καλοκαίρι μάς αφήνει και λίγα περιττά κιλά. Καλό είναι αυτά τα 2-3 παραπανήσια κιλά να φύγουν έγκαιρα…
Διάβασε το άρθρο
Άρθρο
Η διατροφή μας λίγο πριν και μετά το Πάσχα
Η νηστεία εμπεριέχει φαγητά πολύ ωφέλιμα για την υγεία. Πώς θα απολαύσουμε το πασχαλινό τραπέζι χωρίς υπερβολές;…
Διάβασε το άρθρο
Άρθρο
Διατροφή πριν και κατά τη διάρκεια των γιορτών
Είναι σωστή η επιλογή να κάνουμε δίαιτα πριν τις γιορτές και όχι μετά. Συμβουλές για να περάσουμε τις γιορτές χωρίς περιττά κιλά…
Διάβασε το άρθρο
Άρθρο
Δίαιτα πριν τις γιορτές; Ποια είναι τα οφέλη;
Είτε τα κιλά μας είναι κανονικά είτε είμαστε υπέρβαροι, αν προσέξουμε τη διατροφή μας πριν τις γιορτές βγαίνουμε πάντα κερδισμένοι!…
Διάβασε το άρθρο
Άρθρο
Γιατί ο Άι Βασίλης είναι χοντρός;
Δεν θα περίμενε κανείς κάτι λιγότερο σε κιλά από τον Αϊ-Βασίλη, όταν στις μισές φωτογραφίες βουτάει μπισκότα σε γάλα ή πίνει αναψυκτικά…
Διάβασε το άρθρο
Άρθρο
Αν ο Άγ. Βασίλης δεν ήταν χοντρός
Ας εξετάσουμε από την αρχή την εικόνα του και ας φανταστούμε πώς θα ήταν αν ακολουθούσε έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής…
Διάβασε το άρθρο
Πρώτο βήμα
Έχεις απορίες; Ρώτησέ με.
Κλείσε ένα ραντεβού στο διαιτολογικό γραφείο στην Πάτρα και ας σχεδιάσουμε μαζί το πλάνο σου.